Yogatimen er en rolig klasse med en kombinasjon av både dynamisk og restorativ yoga. Timen passer for alle som vil senke tempoet, puste, kjenne etter og gjøre noe bra for deg selv.
Dynamisk yoga aktiviserer hele kroppen, muskler, ledd, skjelett, nervesystem og indre organer. Det jobbes med holdning, pust, styrke, fleksibilitet, muskelbalanse og kroppsbevissthet. Vi setter stillingene sammen til flytserier. Her får du en fin balanse mellom energigivende stillinger og rogivende stillinger. Timen avsluttes med en god avspenning.
Restorativ yoga hjelper en usunn og/eller skadet kropp til å gjenopprette seg selv til det beste den kan bli. Hvis du nylig har hatt en skade eller har vært uvel, er denne timen også for deg. Restorativ yoga støtter en kropp, som trenger helbredelse. I tillegg hjelper Yin yoga til å aktivere forandring i kroppen for å øke ytelsen og mobiliteten. På denne timen vil du lære kroppen å kjenne utover det fysiske. Både Restorative og Yin yoga dyrker en kraftig indre bevissthet.
Yoga timen tilpasses gruppen og den enkeltes behov. Du trenger ikke å ha erfaring med yoga for å delta på dette kurs.
Totalt 10 gange. det er pause i høstferien i uke 41.